在懷孕期間， 吃核桃是非常有必要的， 但是不管再好的東西， 吃多了都會有副作用， 那么懷孕期間吃多少核桃最好呢？下面就讓小孟為大家介紹一下吧！
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準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品 。 但需要注意的是， 核桃中的脂肪含量很高， 吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖， 進而影響準媽媽正常的血糖、血脂和血壓 。 一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好， 胎兒期26周開始至出生后2歲的這個階段， 是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段 。
還有就是， 最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃， 或者可以在制作點心的時候放一些核桃， 每天吃3至5個即可， 并在炒菜時適當減少用油量 。
【切記??！孕期食用核桃，是定量的】
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