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毫無疑問 ， 現在的都市白領生活節奏非?？?， 大多生活在一定的壓力之下 ， 諸如失業、升職、調薪、辦公室關系等等 。 據統計 ， 與工作壓力相關的心理、生理方面的疾病已經成為導致員工缺勤、停工、意外事故的主要原因 。 那么 ， 如何減壓呢？小編特意地編了“白領減壓七建議” 。
一、愉快地生活
這就是個人生態度的問題 。 其實人生在世 ， 每個人都有自己要面對、要處理的問題 ， 因而人生中的煩惱似乎總是如影隨形 。 不論你想得開還是想不開 ， 日子還是會過去 ， 開心也是一天 ， 不開心也是一天 ， 你說對嗎？所以人要學會調整心態 ， 或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快 ， 可以對自己大聲說：我真的很愉快 。 為什么不呢？想想你擁有的而別人沒有的 。
二、要學會面對現實
心態擺正 ， 該面對的終究要去面對 ， 堅強點 ， 逃避不能解決問題 ， 反而會像滾雪球一樣 ， 越來越大 ， 越積越多 。 我們不應成為生活的奴隸 ， 我們要面對它 ， 但不是低著頭、滿臉悲傷面對它；而應該充滿樂觀主義精神 。 像奧特曼 ， 被打了是吧 ， 這是現實！沒事 ， 被打是暫時的 ， 我還可以爬起來再打敗它 ， 這也是現實 。
三、要學會換角度看問題
很多時候 ， 同樣的事情 ， 同樣的問題 ， 換一個角度 ， 也許我們會得到完全不同的答案 。 看個例子：有半杯酒靜靜的在杯子中 ， 來了個酒鬼 ， 看了看搖搖頭走了 ， 說：嗨 ， 只有半杯酒了；過了一會 ， 又來了一個酒鬼 ， 看到之后興奮得說：哇塞 ， 太好了 ， 還有半杯酒 。 明白了吧 ， 不同角度看問題 ， 便產生不同結果 。
四、暴力減壓
這個減壓方式你肯定沒聽過：買個小皮球（小朋友玩的那種即可） ， 感覺壓力大時就狠狠地捏它 。 顯然這要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多 。 傳聞 ， 法國有一家“減壓餐館” ， 用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子 。 北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著各式各樣的流氓兔 ， 專供員工們拳打腳踢 。
五、把煩惱寫出來
美國心理協會倍加推崇“把煩惱寫出來”的方式減壓 ， 建議每天到QQ空間或者微博把自己每天的心情、目標、令你煩的瑣事等等都“曬”出來 ， 對于排遣心中的壓力效果很明顯 。
六、適當的運動
【工作壓力大 請看白領減壓七建議 把煩惱寫出來吧】每天尋找時間放松 ， 如呼吸新鮮空氣 ， 做適量的運動 ， 散步 ， 時常出入一下辦公室 ， 變換一下環境 ， 這些活動有助于釋放壓力 ， 放松大腦 ， 恢復精力 。
七尋求外援
單槍匹馬有時很難解決問題 。 要學會把自己的痛苦和煩惱傾吐出來 ， 可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱 ， 聽取一些來自他人的建議 。 通常情況下 ， 你都會收到你朋友的幫助 ， 至少你可以感覺到你不孤獨 ， 有人在默默幫你分擔壓力 。
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