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【養生常識】乳房按摩 祛病又豐胸

小知識養生健康

乳房按摩的方法
1、由下往上 ， 由內往外將乳房往上提升 ， 以雙手的手溫及適當的力道交替 。
2、來回按摩雙乳約2分鐘 。 可以使用美胸產品或是身體按摩油 ， 滋潤胸部的肌膚及增加彈性 。
3、輕輕的由內至外打圈按摩至腋下 ， 有助使胸部更結實更堅挺 。
4、在胸部由外至內 ， 向乳溝的方向向上推拉 ， 以左手做右胸 ， 右手做左胸互相交替著 。 接著 ， 再在兩邊乳頭上方 ， 雙手交替向上拉扯 。 有助抑制胸部下垂 。

【養生常識】乳房按摩 祛病又豐胸

文章插圖

豐胸飲食
1、維他命C：葡萄、西柚等 ， 防止胸部變形 。
2、維他命E：芹菜、核桃等 ， 有助胸部發育 。
3、維他命A：椰菜及葵花籽油等 ， 有利激素分泌 。
4、維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等 ， 有助激素的合成 。
5、鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素 。
6、蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效 。
7、藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等 ， 都有活血、補血、補氣的效用 。
【【養生常識】乳房按摩 祛病又豐胸】乳房按摩不僅能保持胸部的完美特征 ， 還能預防和提早發現乳房疾病的發生 。 另外 ， 平時養生良好的坐姿和飲食習慣 ， 對女性朋友來說 ， 都是保護乳房的方式 。

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