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怎么判斷兒童是否缺鈣 兒童缺鈣怎么補鈣

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怎么判斷兒童是否缺鈣 兒童缺鈣怎么補鈣

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鈣是人體必需的營養元素 ， 缺鈣會對人體造成很大的影響，在兒童時期缺鈣，不僅會導致身高發育不全，還會影響孩子身體的全面發育 。缺鈣的兒童會表現一些癥狀，家長可以通過這些表現判斷自己的孩子是否缺鈣 。那么，怎么判斷兒童是否缺鈣？兒童缺鈣怎么補鈣？
兒童缺鈣的判斷
①常表現為多汗，與溫度無關 ， 尤其是入睡后頭部出汗 ， 使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈 。
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑 。
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止 。
④1歲以后的小兒表現為出牙晚 ， 有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合 。
⑤前額高突 ， 形成方顱 。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生 ， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢 ， 容易患氣管炎，肺炎 。
兒童補鈣的食物
(1)牛奶
營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源 ， 而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收 。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品 。
(2)酸奶
營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成年人鈣量的1/5 。
(3)奶酪
營養分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
(4)含鈣橙汁
營養分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量 。
(5)干酪
營養分析：干酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品 。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分 。
(6)豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質 。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏 。
(7)深綠色有葉蔬菜
營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜 ， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味 。
(8)海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成 。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸 。
(9)蝦皮
營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質 ， 尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法 。
寶寶吃什么鈣片好
鈣劑好壞，主要是根據含可利用鈣元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素來綜合判斷 。
可利用鈣元素：碳酸鈣為40%、磷酸氫鈣為23%、醋酸鈣為22.2%、檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣為13%、葡萄糖酸鈣為9% 。
溶解度好的鈣劑相對容易吸收 。左旋乳酸鈣溶解度最好 ， 依次是氯化鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣、檸檬酸鈣、碳酸鈣 。碳酸鈣的含鈣量高，但溶解度較低 ， 為了提高溶解度，商家在制造過程中將碳酸鈣研成超細粉末，然后加以粘合，使藥物能夠迅速崩解，克服其溶解度低的缺點 。
【怎么判斷兒童是否缺鈣 兒童缺鈣怎么補鈣】結論：給寶寶選用鈣劑需要考慮口感好、對胃刺激小等因素 ， 故選擇左旋乳酸鈣、碳酸鈣等鈣制劑比較理想 。

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