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為什么踝關節扭傷后不能立即熱敷？處理踝關節扭傷的錯誤方法

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為什么踝關節扭傷后不能立即熱敷？處理踝關節扭傷的錯誤方法

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扭傷腳部是我們經常會遇到的一種問題，一般患者主要表現癥狀就是腳部腫脹然后疼痛，如果處理得當 ， 一般就不會有什么大問題，但是處理不好，可能就會落下病根，恢復得就會比較慢 ， 所以要學會處理踝關節扭傷 。那么，一般踝關節扭傷處理誤區有哪些呢？
1、常見誤區
誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時 ， 不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感 。
正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷(（最好是冰塊加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用 。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫 。
【為什么踝關節扭傷后不能立即熱敷？處理踝關節扭傷的錯誤方法】誤區二：用姜和酒推擦扭傷的腳踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛 。
正確做法：一旦發生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時 ， 應該盡快找專業醫師診治 。
誤區三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節的作用 。
正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時 ， 應外科手術治療 。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取 ， 有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾 。
2、扭傷常見療法
(1)食物外敷法
（1）生姜韭菜外敷法【材料】生姜150g、韭菜300g 。
【用法】將生姜、韭菜洗凈并瀝干水分，切碎、搗爛，裝入紗布袋中，外敷在扭傷的位置 。為促進有效成分滲透，外面可以用毛巾熱敷，每次20~30分鐘 。用完之后將紗布袋裝進塑料袋里密封好，只要不變質，下次可以再用 。有促進血液循環、消腫止痛的作用 。
（2）大蔥熱敷法【材料】蔥白3~5段，可以帶須根 。白糖100~150g 。
【用法】將蔥白切成碎末，放進菜鍋中 ， 加入白糖翻炒 。等到蔥白炒熱、白糖基本溶化之后盛出來，裝進棉布袋中 ， 讓蔥白的潮氣熏蒸扭傷的位置 。炒熱了就行，不必將蔥白完全炒熟，炒熟了就會變軟、流湯 。每天熱敷1~2次 ， 每次20分鐘 。
(2)消腫的原理
這兩種辦法都是通過外用辛辣味的食物促進局部血液循環，而達到消炎消腫、化瘀止痛的目的 。
中醫認為，肝主筋 ， 關節扭傷是筋的問題，主要和肝血不足、肝膽虛弱有關 。經常出現關節扭傷的人需要多吃紫葡萄、桑葚、花生、紅棗、枸杞、蜂蜜、紅糖、菠菜、黑芝麻、龍眼肉、蓮藕、小米等補血養肝的食物 。
(3)扭傷要注意
（1）休息：立即停止運動 ， 特別是不要讓踝關節運動 。意味著腳扭傷后，應該就勢倒下、不較勁，不讓受傷部位負重 ， 避免加重傷情 。（2）冷敷：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷20-30分鐘 ， 在24小時內，通常需要2-3小時就冰敷一次，才能起到比較好的效果，冰敷可以刺激血管收縮，讓組織液減少，從而達到減輕腫脹和止血的效果 。
（3）加壓包扎：通過包扎實現傷處的制動，使其更為穩定 。但不要包扎得太緊，以免阻礙血液循環 ， 影響恢復 。
（4）抬高患肢：將腿抬高，注意稍高過心臟，以減輕通向損傷部位的血液，減少內部出血或損傷部位的組織液滲出 。有利于減輕腫脹 。

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