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dha的作用有哪些？dha的作用及功能

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dha的作用有哪些？dha的作用及功能

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DHA對于我們的人體來說是非常重要的營養元素，因為我們的身體一旦缺乏dha就有可能會出現一些不適癥狀，例如嬰兒如果缺乏dha就有可能會影響智力的發展，所以許多家長就會給寶寶補充dha 。那么dha的作用有哪些？dha的作用及功能是怎樣的？
健腦作用
DHA是人體大腦的重要組成成分，占我們大腦脂質約10% 。它能促進嬰幼兒的大腦發育，增強學習和記憶功能，還能預防老年人腦組織萎縮和老化，是維持大腦功能不可缺少的物質，在任何年齡都應當補充；而DHA缺乏時會影響智力發育 。
特別是孕婦應補充足量的DHA，有助于胎兒的大腦發育，每天應攝入0.5~1.5g，在妊娠第4個月至嬰兒出生后1歲末這一時期，大腦發育速度最快，應補充DHA 。
保護視力
DHA是我們視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝；起到保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度，改善視力的功效 。研究證實，嬰幼兒食用DHA可促進視力發育，減少弱視的發生，中老人補充DHA可延緩或改善老花眼的形成 。
促進生長、延緩衰老
有實驗證明，補充DHA對嬰兒體重、身長和頭圍等指標的發育有明顯的促進作用；且DHA能延長神經細胞的壽命，延緩衰老 。
抗凝血、防止心腦血管疾病
DHA參與血小板偽足的形成 ， 可以降低血小板的粘附性，延長血小板凝血時間，從而可以降低血壓，預防血栓，防止心腦血管疾病 。
降血脂、抗動脈硬化
DHA能促進膽固醇的排泄，并可以抑制內源性膽固醇的合成 ， 具有明顯的降血脂和抗動脈硬化的功效，能使血液中的膽固醇及中性脂肪減少 。
抗癌作用
癌癥的發生于前列腺素I2有很大關系，因前列素I2能降低人體的免疫機能，還能使癌細胞增殖 。而DHA可抑制前列腺素I2產生，并較少其在體內的含量，所以具有抗癌的作用 。
抗過敏作用
過敏是因接觸過敏源后，人體產生排異媒質如組織胺、白三烯等，而出現免疫反應 。若產生過量則會出現過敏反應，引起一系列癥狀；那DHA能有效地控制媒質的產生，抑制組織胺、白三烯等產生的不良反應 ， 所以具有抗過敏作用 。
寶寶怎么補dha
1、0-6月的寶寶應該堅持純母乳喂養，采取媽媽吃寶寶補 。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚，且1餐以上為富脂海產魚，另外每天吃一個雞蛋，就能滿足寶寶對dha的需求 。
2、混合喂養或人工喂養的寶寶應選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶 。
3、至于6個月以后的寶寶，做一些魚類的輔食 。只要寶寶不過敏，就可以做一些魚肉泥、魚肉粥，對寶寶來說就很補了 。
【dha的作用有哪些？dha的作用及功能】4、對于早產兒、停止進食母乳、不進食魚類及對魚類過敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營養師及醫師指導下合理補充DHA 。

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