1. 首頁 > 生活百科 > >

常吃什么水果可以補氣血 補氣血吃什么水果最好

生活百科水果


常吃什么水果可以補氣血 補氣血吃什么水果最好

文章插圖
氣血不足會對健康帶來很多不利的影響，因此對于氣血虛弱的人來說，需要及時做好調理工作，如果護理不當 ， 會對健康帶來很多不利的影響，那么常吃什么水果可以補氣血？補氣血吃什么水果最好？能補氣血的水果食物有很多，下面就來詳細了解吧 。
能補氣血的水果
1.蜜棗
性味甘、平 。能夠益氣生津，潤肺 。
平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗 。
2.蜂蜜
性味甘、平 ， 入脾、肺、大腸經 。功能補中，潤燥，解毒 。常用于治療肺燥咳嗽 ?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉 ， 致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效 ， 用老蜜日服兩許，約月，未有不應者 ， 是燥者潤之之義也” 。
其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品 。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏 。
3.白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳 ， 治肺痿吐血” ?！端穆暠静荨氛J為它“亦主肺嗽吐血” ?！峨S息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能 。性味辛甘、涼，入肺、胃經 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等 。
江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，就是這個道理 。平時可以煲小排蘿卜湯喝 。
4.柚子
性味甘、寒 。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等 。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺 。
不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用 。吃2到3塊即適可而止 。
5.金橘
性味甘酸、平溫、無毒 。入肺、胃經 。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津 。
桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中 。
6.蓮藕
入肺、心、脾經 。熟蓮藕性味甘、溫、無毒 。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺 。
如果你想在秋季的時候通過飲食來補充氣血的話 ， 那么我們上面給大家介紹的這些都是我們不錯的選擇，尤其是想要一個美麗肌膚的女性而言就是更重要的 。
吃蓮藕的禁忌
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕
生藕性偏涼 ， 對于身體比較燥熱的人，吃點生拌藕片很好 。但本來脾胃不好的人，大便稀溏的人 ， 生吃涼拌較難消化，且容易加重寒癥 。
2、忌用鐵鍋烹飪蓮藕
蓮藕中含有豐富的鐵質 ， 最好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮，避免用鐵鍋、鋁鍋，否則會變黑，品相難看 ， 影響食欲 。
3、切過的藕不宜直接存放
蓮藕切完后，應馬上制作 。因為切口容易變黑腐壞，沒做完的，不要直接放在室內，存放可用保鮮膜貼上切口 ， 放入冰箱保存 。
4、大豆與蓮藕不宜同吃
有的人用蓮藕燉肉時，喜歡往里面加一點大豆，這不太可取 。大豆中含有豐富的鐵質，不能與含纖維素多的蓮藕同食，纖維素會影響人體對鐵的吸收 。
5、產婦不宜太早吃蓮藕
蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜 ， 特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者 。但因為蓮藕偏涼，產婦不宜過早食用 。
6、藕和白蘿卜、豬肝不宜同吃
【常吃什么水果可以補氣血 補氣血吃什么水果最好】有人做菜時喜歡混搭，比如燉排骨，一看家里又有蘿卜又有藕，那就一起加進去 。這不太好啊同志們，藕和白蘿卜都是寒性，冬天一起吃，小心越吃越冷 。

    推薦閱讀