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1. 香蕉熱帶水果含高維C可維護牙齦健康 。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 。
2. 洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好 。建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力 。
3. 大蒜大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效 。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣 。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解 。
4. 奶酪【牙齦不好吃什么 多吃6種食物】 牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導致牙齒損壞、松動和脫落 。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能 。奶酪中堿性物質豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,經常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度,修復損傷,從而使牙齒牢固、健康 。
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