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減肥到了平臺期怎么辦 減肥到了平臺期該怎么辦

知識經驗


減肥到了平臺期怎么辦 減肥到了平臺期該怎么辦

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大家好,小龍來為大家解答以上的問題 。減肥到了平臺期該怎么辦，減肥到了平臺期怎么辦這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、不知道LZ有多高~把身高說出來才好判斷哦……減肥的最終目標就是減尺寸，如果光從數字上去判斷減肥效果是不怎么科學的 。
2、看樓主的敘述平時也有在注意飲食和運動的搭配但是類容不夠具體很難回答誒- -1.樓主所說的飯少吃具體是多少 ， 或者僅僅只是少吃大米而狂吃菜（炒菜是不是放很多的油）呢？2.每天有沒有飲足夠的水呢？脂肪分解是需要大量的水的 。
3、3.樓主有沒有測量過自己減肥期間各部位的尺寸呢，是增加了還是減少了？建議記錄下來好做對比哈這樣才能證明是否真正的瘦了 。
4、4.樓主列出的兩項運動其實不怎么減肥的 ， 還是采取有氧運動才能達到減肥的最佳效果（是女士的話建議跳健美操每次至少30分鐘以上- -自己跳了不到一個月瘦了15斤絕對有效?。。┰碩笄蠆灰硬團叮 ?！这掉]歡ㄒ⒁?。
5、5.如果樓主本身就有便秘的情況那么就一定要好好注意飲食了，該吃什么怎么吃我想樓主應該也有一大堆經驗吧！香蕉那個東東絕對會讓你爽快的6.不排除精神因素的影響，從樓主的話來看似乎很急著想馬上就瘦下來，但是減肥本來就是長征嘛~急不來的 。
6、個人的話雖然白天上課比較忙但是晚上十一二點都還會堅持去樓頂壓壓腿做做深呼吸看看星星放松心情 。
7、如果喜歡跳舞的話那這個時候就最適合不過了隨興的跳！當然時間還是以30分鐘為準哈 。
8、如果真的只是平臺期的話那么就只需要堅持了！不然怎么叫平臺期呢 。
9、建議樓主還是再仔細想想自己的方案是否有不科學的地方，有沒有偶爾為自己找借口而松懈呢！自己要真正對自己嚴格才能減下來哦 。
【減肥到了平臺期怎么辦 減肥到了平臺期該怎么辦】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。

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