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【養生常識】中醫教你經期保健 八款藥膳有效緩解痛經

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痛經 ， 或稱為經期疼痛 ， 是婦科病人最常見的癥狀之一 。 許多婦女在經期有輕度不適 ， 痛經影響了正常的活動 ， 如何有效緩解痛經?食療可在一定程度上緩解痛經 ， 下面小編就來介紹一下八款中醫藥膳 ， 可有效緩解痛經 。
(1)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 紅糖30克 。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗時 ， 加入紅糖 ， 調勻 ， 煮沸即可 。
具有溫經通脈 ， 化淤止痛功效 。 適用于女子寒性痛經癥及面色無華 。
(2)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。
將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。 紅糖放入鋁鍋內 ， 加清水少許煮沸 ， 至糖溶后兌入韭菜汁內 ， 即可飲用 。
具有溫經、補氣之功效 。 適用于氣血兩虛型之痛經 ， 并可使皮膚紅潤光潔 。
(3)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。
【【養生常識】中醫教你經期保健 八款藥膳有效緩解痛經】將黑木耳、紅棗洗凈 。 紅棗去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
具有補中益氣 ， 養血止血 ， 美膚益顏功效 。 適用于月經過多 ， 貧血.及身體虛弱者 。
(4)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30 ， 克 。
將前兩味洗凈 ， 干姜切碎末 ， 大棗去核 ， 加紅糖煎 ， 喝湯 ， 吃大棗 。
具有溫經散寒功效 。 適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克 ， 艾葉10克 ， 薏苡仁30克 。
將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。 適用于寒濕凝滯型痛經 。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克 ， 紅糖30克 。
將烏梅、紅糖一起入煲 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣溫服 。
具有補血止血 ， 美膚悅顏功效 。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血 。
(7)藕蓮飲
鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
以上用料洗凈、搗爛、取汁 ， 加適量冰糖飲之 。 具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
(8)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜 ， 泡之代茶 。
具有行氣、活血、潤膚之功效 。 適用于月經不調、痛經等癥 。

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