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孕媽媽喝什么湯滋補不上火 哪些湯孕婦喝了滋補不上火

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孕媽媽喝什么湯滋補不上火 哪些湯孕婦喝了滋補不上火

文章插圖
孕婦是一種比較特殊的群體，有很多飲食是要注意的，那些湯適合孕婦喝呢？有很多人喝湯太過多，而導致上火 ， 對于孕婦來說，需要經常的補充營養，喝湯是一種最直接的方法，那孕婦適合喝什么湯呢？孕婦喝什么湯滋補又不上火呢？下面，給大家具體介紹一下 。
孕婦喝了不上火的湯
1.蜜棗麻根母雞湯
功效：滋補養生
材料：1只老母雞、30克麻根、10克蜜棗、生姜、蔥、清湯適量、鹽、雞精、紹酒、胡椒粉少許
做法：
1.老母雞洗凈之后，生姜去皮切片
2.用鍋燒開水，放入老母雞，用中火煮去其中的血水，然后撈起重新沖洗干凈
3.把老母雞放入煲內，加入麻根、蜜棗、紹酒、生姜、蔥，注入清湯，用小火煲2小時至雞爛，然后調入鹽、雞精、胡椒粉，再煲5分鐘去蔥即可食用 。
2.糟魚肉圓湯
功效：養血益氣
材料：青魚中段400克，肥瘦豬肉200克，雞蛋清 ， 冬筍，香菇 ， 豌豆苗，各類調料
做法：
1.青魚洗凈，切成5厘米長、2厘米寬的長方塊 ， 放入盆內;
2.加入少許精鹽拌勻，腌漬半小時，隨后把香糟用紹酒調??，倒入鱼繖壴x柙? ，腌漬2小時備用;
3.冬瓜切成5厘米長、0.5厘米厚的片;
4.香菇去蒂，洗凈改刀;
5.肉餡放入碗內，加入精鹽、味精、蔥姜汁、雞蛋清攪勻上勁，再加入姜粉拌勻;
6.砂鍋內加入清水750克 ， 放在火上，把魚塊洗去糟，同筍片、香菇一起下鍋，加入精鹽、味精 ， 待燒開后 ， 端鍋離火;
7.把調好的肉餡擠成肉丸放入鍋內，再把砂鍋放在火上;
8.用文火滾燒5分鐘左右，撇去浮沫，下入豆苗，淋入雞油即成 。
3.鯽魚香菇湯
功效：緩解孕期不適
材料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調味品適量 。
【孕媽媽喝什么湯滋補不上火 哪些湯孕婦喝了滋補不上火】做法：
1.先把鯽魚去腮、內臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟 ， 冬筍剝去外殼、切片，小油菜洗凈 。
2.將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉小火煮20分鐘左右，加適量鹽調味即可 。
孕婦必須知道
一、婦女婚后如果一向規則又沒有采取避孕措施，突然停止 ， 很可能就是懷孕 。一旦確定為懷孕，應該保持心情舒暢，情緒穩定 。孕期要謹慎用藥，避免與放射線和有毒物質接觸，不吸煙喝酒，預防病毒性疾病感染 ， 節制性生活 。
二、孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素、礦物質 ， 應多吃綠葉蔬萊，豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食 ， 不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀 。
三、孕婦衛生要注意，勤洗澡，勤換衣，從五一六個月開始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳頭 ， 以防止乳頭內陷 ， 不然產后喂奶困難 。易發生乳頭破裂引起 。
四、孕婦的衣著要寬大 ， 寒暖適宜 ， 不宜用窄緊襪帶及褲帶，以免影響血液循環 ， 引起和限制胎兒活動 。要適當運動散步，以促進血液循環 。
五、圍產期是指妊娠第28周到產后七天，加強這段時間的監護保健工作 ， 定期做產前檢查，檢查胎位、觀察胎動，可使胎兒在母體內正常發育 ， 保證母親和嬰兒的健康，保證胎兒正常分娩，降低圍產兒的發病率和死亡率 。
六、計算好預產期做好分娩準備工作，目前通用的計算方法 ， 是以末次的第一天算起，按足月妊娠28天計算，用月份加9(成減8)日期加7即為預產期 。
七、現代科學證明，胎兒在母體內就可以接收母體的感化 ， 這就是所謂胎教說 。胎兒是有感覺的，對外界的一些變化有反應，因此，母親懷孕期可以對胎兒進行撫摩動作訓煉，以激發胎兒運動積極性，多看些鮮艷美麗的花朵，聽些悅耳動人的樂曲，現賞形象優美的圖畫，對孩子未來的成長發育將產生積極作用 。

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