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喝蜂蜜茶、決明子茶、薏苡茶、橘皮茶、山楂陳皮決明子茶、茵陳茶、桂花茶、火麻番石榴茶等，能有效緩解腹部脹氣，并促進體內囤積的水分排出 ， 同時消除水腫和濕氣，對于一些水分代謝循環不佳，以及容易便秘的人效果非常好 。
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一、蜂蜜茶
取適量茶葉放入小布袋中，然后放在茶杯里沖開水，再加入適量蜂蜜，飲此茶具有止渴養血、潤肺益腎的功能，并能治便秘、脾胃不和和咽炎等癥狀 。
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二、決明子茶
對于腸胃蠕動功能遲緩的人，特別是肥胖節食者，在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘，而飲用決明子茶，就具有清肝明目、利水通便的功效 。
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【喝什么茶緩解脹氣便秘 便秘腹脹喝什么茶好】三、薏苡茶
薏苡在古代經常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，同時消除水腫和濕氣，對于一些水分代謝循環不佳，以及容易便秘的人效果非常好 。
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四、橘皮茶
取干橘皮6g、茶葉6g，取相同分量的橘皮和茶葉放進杯子里，然后加蓋浸泡10-15分鐘，橘皮茶適合在飯后飲用 ， 每天喝2次，可以多次沖泡 ， 非常適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用 ， 具有健脾消積和減肥降脂的功效 。
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五、山楂陳皮決明子茶
1、決明子10g、山楂和陳皮各6g、甘草2片 ， 將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc，滾水泡開 。
2、然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用，山楂有利于降血脂，并幫助消化、陳皮能消除腹部脹氣，甘草可使茶飲甘甜，并能保護腸胃 。
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六、茵陳茶
茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份 ， 將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3-6g ， 每日1次代茶飲，具有疏肝理氣、清熱利濕、降脂的作用 。
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七、桂花茶
桂花3g、茶葉5g，將桂花和茶葉放進茶杯里，然后倒入開水 ， 用蓋子蓋住，浸泡15-20分鐘，桂花茶具有減肥消積的功效，桂花茶比較清香，比較適合肥胖癥者減肥時飲用 。
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八、火麻番石榴茶
1、火麻番石榴茶具有潤腸通便、降三高（降血壓、降血脂、降血糖）、養生、美容養顏的保健功效，能潤燥滑腸通便，滋養補虛，祛斑，延緩動脈硬化，預防心腦血管疾病 。
2、番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血壓 ， 適合三高人群喝，桑椹含不飽和脂肪酸，可以降血脂 。
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