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1、預防便秘的水果蔬菜有很多 。越是含膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果 ， 對于緩解便秘效果越好 。比如說蔬菜類中的芹菜、韭菜、白菜、油菜等綠葉類的青菜 ， 地瓜、蘿卜對于緩解便秘效果也不錯 。
【哪些蔬菜和水果能預防便秘 哪些水果蔬菜對便秘好】2、蘋果、梨、棗、熟透的香蕉、橘子、番石榴等多種水果都可以預防便秘 。便秘病人除了應該多進食水果蔬菜，還要多喝水，適當增加體能運動，并要定時排便 。
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