【經常熬夜的人吃什么熬夜的人應該吃什么 熬夜吃什么食物好】
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1、酸奶 。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪 ， 有助于延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點新鮮水果 。
2、豬瘦肉 。豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一，脂肪較少 ， 熱量在肉類中屬于低水平 。同時，豬瘦肉也是維生素B族的良好來源 。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補充蛋白質的同時能起到抗疲勞的作用 。
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