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1. 運動完可以吃香蕉嗎可以吃 。
運動后適量吃香蕉是有好處的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三種天然糖分，還富含蛋白質，鈣 ， 鐵等礦物質 ， 鉀，鎂等微量元素以及碳水化合物等，人在劇烈運動后適量吃香蕉可以補充上述營養元素 ， 對身體起到以下好處 。
2. 消除疲勞運動后大量出汗，體內的鉀和鎂隨著汗液流失，鉀是參與碳水化合物和蛋白質代謝的重要物質，維持著細胞內滲透壓正常，以及神經肌肉的應激反應和心臟的正常功能，缺鉀會導致肌肉酸痛，四肢無力;而鎂元素是維持肌肉和神經興奮的重要元素，還有消除疲勞的作用，因此吃香蕉補充鉀和鎂元素可以有效消除疲勞，緩解肌肉酸痛 。
3. 補充身體能量香蕉中的果糖 ， 蔗糖 ， 葡萄糖等糖分在體內會迅速轉化成葡萄糖迅速吸收 ， 是一種快速的能量來源;鉀元素能強化肌力和肌耐力，運動后吃香蕉能迅速補充身體丟失的能量，促使身體恢復 。
4. 維持飽腹感【運動完可以吃香蕉嗎 運動后吃香蕉有什么好處】 香蕉中的糖類包括葡萄糖，果糖，蔗糖，還有碳水化合物，運動之后，這些成分在被人體吸收的過程中持續提供能量，還能延長饑餓時間 ， 降低運動后產生的空腹感，有助于保持體力 。
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