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游泳的好處和壞處

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游泳的好處和壞處

文章插圖
1. 美容游泳的過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤 。同時 ， 游泳時 ， 皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松 ， 而且會使皮膚多余的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白 。
2. 促進血液循環游泳對心血管系統的改善效果明顯，在冷水的刺激下 ， 皮膚血管會收縮，同時身體由于運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張 。如此循環往復，可使血液循環加快 。
3. 挺高心肺能力游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由于水的壓力 ， 又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力 ， 最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量 。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來 ， 有利于消耗更多的能量 。
4. 提高新陳代謝【游泳的好處和壞處】 減肥者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗 ， 最終在同能情況下消耗比別人更多的能量 。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛煉，體內的血液循環較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛 。

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