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不高 ， 減肥期間能適量吃 。
熱量主要來源于三大營養物質：糖類、蛋白質和脂肪，而每100克菠蘿中含蛋白質0.5克，脂肪0.1克，碳水化物10.8克，可知每100克的菠蘿所含有的熱量為44大卡，如一個菠蘿可食用部分大概是500克，其所含有的熱量為220大卡，整體熱量并不高，一般人一次也不會吃一個菠蘿 ， 大概是4分之一個左右，熱量為55大卡 。
菠蘿不僅熱量不高，而且還含有膳食纖維 ， 可幫助食物消化、促進脂肪代謝，有助于減肥瘦身，是非常適合減肥期間吃的水果 。
小貼士
1、吃菠蘿減肥要注意飯后2小時吃，不要空腹吃，以免刺激腸胃 。
【菠蘿熱量高嗎減肥期間能吃嗎】 2、菠蘿一次性不能多吃，否則容易加重腸胃負擔，引發腸胃不適，還易損傷口腔黏膜，引發口腔潰瘍或舌頭痛等現象 。
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