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1. 注意提前清潔【汗蒸注意事項 汗蒸不舒服怎么辦】 汗蒸的時候會大量出汗，所以在汗蒸前 ， 如果如果不先做好清潔工作的話，皮膚上的油脂及代謝廢物，很容易堵塞毛孔 ， 影響機體排毒，而且在汗蒸后，人體因為大量出汗，身體會處于比較虛弱的狀態 ， 去洗澡的話很容易被外界邪氣入侵 ， 因此汗蒸前最好先做清潔 。
2. 注意不能過饑或過飽汗蒸的時候 ， 人體會消耗大量能量 ， 因此不能空腹去汗蒸，以免出現頭暈惡心、四肢無力等虛脫現象，但同時也不宜吃的過飽去汗蒸，因為汗蒸可能會對導致人體的消化能力減弱，引起消化不良癥狀 。
3. 注意適宜人群汗蒸并不是適宜所有人群都去做，因為汗蒸的時候會消耗機體大量，而且會加快機體的血運，一些體質比較虛弱、術前術后、有心血管疾病等人群，去的話不僅沒有什么保健作用，反而不利于身體恢復 ， 因此需注意自身的身體情況是否去汗蒸 。
4. 注意時間喝頻率由于汗蒸對人體的消耗比較大，要是蒸的時間過長了，或者過于頻繁的去，也都很容易引起虛脫現象 ， 非常不利于身體健康，因此汗蒸的時間，最好每次保持在30分鐘左右，隔3-4天左右去一次為好 。
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