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雞肉的熱量是多少 雞肉的熱量高嗎

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雞肉的熱量是多少 雞肉的熱量高嗎

文章插圖
減肥期間的飲食也是需要保持均衡的，所以一些人的減肥餐中也會加上一點點肉類 ， 而雞肉就是很多的首?。?但是大多數人選擇雞肉也只是個人喜好，而并不清楚雞肉的熱量如何 。那么雞肉的熱量是多少？雞肉的熱量高嗎？
熱量不高
雞肉的熱量并不高，尤其是和主食以及一些其他肉類相比甚至還要低上很多 。100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡，而一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是39大卡 。而且雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，因此減肥期間是比較適宜食用的 。
營養功效
雞肉的營養是非常豐富的，含有大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、粗纖維、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分 ， 所以食用雞肉能夠補充大量我們人體所需的營養 。而且中醫里認為雞肉味甘性溫，具有溫中補脾、益氣養血、補腎益精等功效，對于營養不良、畏寒怕冷、月經不調、貧血、虛弱等病癥都有較好的食療作用 。
【雞肉的熱量是多少 雞肉的熱量高嗎】食用須知
雞肉雖然營養豐富而且熱量和脂肪都相對偏低，但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用，因為雞皮的脂肪含量比較高 ， 所以大家食用雞肉時應當去皮，同時盡量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位，而是應當選用雞胸肉為宜 。另外，食用雞肉時還應當注意不要和李子一起食用，因為這樣可能會導致出現拉痢等不適癥狀 。

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