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驚蟄節氣前后 ， 冷暖空氣交替開始頻繁 ， 冷空氣尚顯余威，有時還會長驅直入;暖空氣與時俱進，勢力漸強 。
驚蟄節氣天氣特點
驚蟄節氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁，冷空氣尚顯余威，有時還會長驅直入;暖空氣與時俱進，勢力漸強 。南方陰雨開始增多，北方干燥多風 。
有諺語說：“驚蟄刮北風 ， 從頭另過冬”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可見初春乍暖還寒 ， 氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點 。
驚蟄節氣養生重點
【驚蟄節氣天氣特點是什么？養生重點要吃怎么做】驚蟄節氣雖已回暖，但不可掉以輕心 。因為驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行 。
所以人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，留心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行 。
驚蟄后 ， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困” 。這是因為春回大地，天氣漸暖 ， 人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張 ， 需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多 。
但由于人體內血液的總量是相對穩定的 ， 供應外周的血量增多 ， 供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現“春困” 。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳 。天地俱生，萬物以榮 。夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以便志生 ?！币馑际钦f，春天萬物復蘇 ， 應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康 。
傳統醫學認為，春屬木，入味為酸，對應五臟為肝，順應自然界生長生發之規律，春季容易肝風、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病 。
因此，驚蟄季節要少吃酸，還可以適當食用一些具有利水祛濕、健脾補益作用的湯水或食療粥來增強體質，如大棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚湯等 。
