1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦曬太陽的最佳時間，曬多長時間好

懷孕生活百科


孕婦曬太陽的最佳時間，曬多長時間好

文章插圖
*婦曬太陽*最佳時間
掌握每天最佳*曬時間，上午9-10 點，下午4-5 點，這是人們總結*每*最佳*曬時間 。
而在這兩個時間中間*中午，陽光中*紫外線過強 ， 長時間*曬會對皮膚造成傷害 。
*婦曬多長時間最好
準*要把曬太陽作為每*必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少于1 個小時，夏季每天不少于半小時 。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作*女*更為重要 。另外，紫外線還有殺菌*效，半個小時左右**曬就能起到對皮膚和房間空氣*消毒作用 。
*婦曬太陽*好處
陽光中*紫外線具有殺菌消毒*作用，而且當陽光照*在人體皮膚上時，可以在人體內合成維生素D，既能促進鈣質*吸收，也能防止胎兒 患先天*佝僂病 。缺乏維生素D還會影響胎兒*大腦發育 。
【孕婦曬太陽的最佳時間，曬多長時間好】所以，*婦在懷*期間要多進行一些室外活動 ， 適當接受*光浴，冬天每*通常不應少于一個小時，夏天需要半個小時左右，以獲得足夠*維生素D 。特別是長期在室內或地下工作**婦，曬太陽更為重要 。值得一提*是，皮膚黑**婦比膚*較淺**婦需要更多*光照 。

    推薦閱讀