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青棗孕婦能吃嗎 孕婦可以吃青棗嗎

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青棗孕婦能吃嗎 孕婦可以吃青棗嗎

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青棗是一種營養豐富的水果，并且吃起來十分嫩脆多汁，所以它受到很多人的歡迎 。常吃青棗能增強人體抵抗力，還能保護肝臟、防過敏 ， 但是要注意 ， 棗是不能一次性多吃的，不然會出現腹脹的情況 。那么，孕婦可以吃青棗嗎？來了解一下！ 。
孕婦能吃青棗嗎
孕婦能吃青棗 。
青棗果實鮮食，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化 ， 養顏美容等保健作用 。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高 ， 口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱 ， 適合孕婦食用 。
孕婦吃青棗的好處
補血
青棗含有較多的維生素C，具有強抗氧化作用，能將食物中的3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體對鐵離子的吸收，在食用補鐵的食物后食用青棗效果更好，有一定的間接補血作用，預防妊娠期缺鐵性貧血 。
緩解孕期衰老
有過懷孕經歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會有一個孕期衰老的過程，這也是為什么很多女性在生育后顯得成熟了很多的原因，青棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都具有清除體內自由基的作用，能延緩孕期衰老的現象 。
增強孕婦抗病能力
青棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力 。
青棗的營養價值
臺灣青棗的營養價值是最豐富的，脆甜可口，青棗中含有大量維生素C、維生素B、鈣、磷、胡蘿卜素等多種營養元素，還有"維生素丸"的稱號 ， 由于青棗的果形優美還具有具梨、蘋果、棗的風味，在臺灣青棗還被譽為"熱帶小蘋果" 。
孕婦吃青棗的注意事項
1.青棗含有大量的糖分，孕婦食用時需要注意不可大量食用，以免引起自身的肥胖和胎兒的超重，對分娩十分不利 。
2.青棗不宜吃太多，容易引起上火或者口腔潰瘍 。
3.青棗的皮比較堅硬，孕婦食用時最好去皮食用 。以免棗皮劃傷胃壁黏膜，引起胃部不適 ， 也容易引起消化不良 。
吃時要注意
（1）腐爛變質青棗忌食用 。青棗腐爛后，會使微生物繁殖，青棗中的果酸酶繼續分解果膠產生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇 。食用腐爛的青棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命 。
（2）不宜與維生素同時食用 。青棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低 。
（3）不宜和黃瓜或蘿卜一起食用 。蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶 ， 兩種成分都可破壞其他食物中的維生素 。
（4）不應和動物肝臟同時食用 。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效 。
（5）服用退熱藥時禁忌食用 。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度 。青棗為含糖量高的食物，故禁忌食用 。
（6）服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用 。苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲 。若服用以上藥物時用青棗，則明顯地影響藥物的療效 。
【青棗孕婦能吃嗎 孕婦可以吃青棗嗎】（7）齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用，忌與蔥、魚同食 。

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