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適合春季養生的養生粥配方是怎樣的 春季養生粥有什么功效

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適合春季養生的養生粥配方是怎樣的 春季養生粥有什么功效

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春天的早上最宜喝粥 。那在春季喝什么粥養生呢？下面小編就推薦幾款適合養生的春季養生粥配方 。春天到處都生機勃勃，但人體剛開始免疫力有點下降，因此提高免疫力 ， 補充營養就要成為大家心中的事，今天小編就推薦幾款春季養生粥配方給你養生之用 。
春季養生粥配方功效
春季養生粥配方：牛奶大米粥
做法：牛奶250克，大米100克，白糖10克 ， 水適量 。將牛奶，大米，置砂鍋上煮成粥，調味即可 。
功效：春天，人易產生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲勞 。用牛奶大米粥富含蛋白質、糖類、鈣、鎂等多種維生素，且易于消化吸收，有鎮靜安神，抑制腫瘤，清熱通便 ， 補虛健脾，消除疲勞等功效，尤其適合體虛乏力者食用 。
春季養生粥配方：胡桃粥
做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎 。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎 。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮 。煮好后用鹽或糖調味即可 。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質 。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利于容貌健美的營養物質 。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性 。精彩推薦：春季養生粥的做法大全 你造么
春季養生粥配方：胡蘿卜粥
做法：粳米100克，胡蘿卜一根，蔥花適量，姜末適量 ， 香菜適量，植物油適量，芝麻油適量 。先將胡蘿卜洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等作料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥，快熟時 ， 加入炒好的胡蘿卜同煮 。起鍋時撒些香菜、芝麻油即可 。
功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經常食用此粥 。
春季養生粥配方：菊花粥
做法：菊花50克 ， 粳米100克，冰糖適量 。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥 ， 待粥將成時，加冰糖融化 。
功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機體衰老 。
【適合春季養生的養生粥配方是怎樣的 春季養生粥有什么功效】春季養生粥配方：豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝75克，大米100克 ， 綠豆50克 。
做法：豬肝切成薄片 。將豬肝與大米、綠豆同煮成粥，調味后即成豬肝綠豆粥 。
功效：豬肝能補肝護肝，養血抗癌；綠豆能止渴利尿，清熱解毒，潤膚抗衰 。二者和大米一起煮粥食用，可補肝養血，清熱解毒 ， 美容潤膚，特別適用于春季肝氣不足導致的面色蠟黃等癥狀 。
春季養生粥配方：梅花粥
做法：先取梅花5-7朵，洗干凈，然后將100克米放進鍋中煮熟 ， 加入梅花和適量白糖，煮沸即可 。
功效：這款梅花粥具有舒肝明目，健脾開胃的效果，適合肝痛胃痛、屬于不振、頭暈目眩的人群 ， 是開胃的一種好食品 。在春季食用非常好 。

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