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豌豆怎么吃可以美容 豌豆怎么吃有營養

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豌豆怎么吃可以美容 豌豆怎么吃有營養

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豌豆是生活中很常見的蔬菜，它清新的味道受到很多人的歡迎 。豌豆不僅好吃 ， 還有很豐富的營養，特別是維生素C的含量很高，它還含有豐富的水溶性植物纖維，食用豌豆對健康有好處 。吃豌豆還可以美容，那么 ， 豌豆怎么吃可以美容？豌豆怎么吃有營養？
豌豆怎么吃美容
1、番茄豌豆飯
原料：番茄200克 ， 青豌豆100克，雞蛋2個，糯米100克，大米100克，油、鹽、味精各少許 。
做法：①將糯米、大米淘洗干凈，放入鍋中，加清水適量煮熟成飯 。番茄洗凈，切成小塊 。
②炒鍋中放油 ， 燒熱 ， 打入雞蛋，放入青豌豆，炒片刻 。倒入米飯、番茄、鹽、味精，再炒片刻即成 。>>怎么吃排毒杏花蝦蟹豌豆湯
功效：此飯可祛斑駐顏 ， 養陰生津 。適用于顏面色斑者 。
2、豌豆炒臘肉
原料：熟臘肉100克，豌豆300克，植物油、白糖、料酒、精鹽、味精、高湯各適量 。
做法：①將熟臘肉去皮，切成小長方片 。
②鮮豌豆洗凈 。
③將炒鍋置火上，放油燒熱，先放臘肉片速炒，邊炒邊淋上少許高湯汁燒開，再烹入料酒 ， 放入豌豆、白糖、精鹽同炒2分鐘，見豌豆轉為翠綠色時調入味精即出鍋裝盤 。
3、清炒豌豆苗
原料：鮮豌豆苗500克，熟豬油、蔥姜絲、精鹽、味精、料酒、香菜段各適量 。
做法：①將豌豆苗揀去雜質，用清水洗凈，撈出瀝干水分 。
②鍋內下入少許豬油，用旺火燒至五六成熱時，用蔥姜絲爆鍋，倒入豌豆苗翻炒，烹入料酒，加精鹽、昧精、香菜段，炒至豌豆苗斷生即成 。
功效：此菜有滑潤肌膚并能除去皮膚上的過多油脂的功能 。很適合油質皮膚的女青年食用 。
4、豌豆美容粥
組成：豌豆100克，紅糖適量 。
做法：將豌豆用溫水浸泡數日，用微火煮作粥，至康爛如泥 。加入紅糖，做早餐或不拘時食之 。
功效：理脾益氣，祛濕利水，消腫通乳 。生肌生肉、滋養皮膚 ?？蛇m用于因胃腸失和、脾失健運引起的院腹脹滿，面、肢輕度浮腫 ， 面色干黃等癥 。亦可用于婦女產后乳汁不下 。
注意事項
1.豌豆含有很多的植物蛋白，比較難消化，因此，豌豆最好熟吃，生豌豆對胃腸功能有影響 。
2.豌豆屬于產氣食物，吃太多容易引起腹脹、打嗝 。
3.豌豆含有很高的能量，因此，不可食用過多，肥胖的人也不可多吃 。
【豌豆怎么吃可以美容 豌豆怎么吃有營養】4.市場上很多的優質粉絲都是豌豆等豆類淀粉制成的 ， 但是在加工時往往會加入明礬，不宜經常食用 。

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