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豆漿的熱量是多少 豆漿的熱量高嗎

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【豆漿的熱量是多少 豆漿的熱量高嗎】

豆漿的熱量是多少 豆漿的熱量高嗎

文章插圖
很多人每天早上都會喝上一杯豆漿，但是有些人認為豆漿的熱量比較高，所以為了身材而選擇不喝豆漿 。那么豆漿的熱量是多少？豆漿的熱量高嗎？
熱量不高
豆漿的熱量并不高 ， 100克豆漿的熱量為16大卡，而一杯豆漿大約有250克，熱量只有40大卡 。但是一般我們日常生活中喝的豆漿都是添加了糖的，因此熱量也就有所提高 。100克天豆漿的熱量是33大卡，而一杯甜豆漿也大概是250克，熱量是83大卡 。由此可以看出，豆漿屬于熱量較低的飲品，減肥期間是可以飲用的 。當然 ， 如果飲用無糖的豆漿可能會更有助于減肥哦 。
營養價值
豆漿的原材料主要是黃大豆，而黃大豆是營養豐富的食物，因此豆漿中也含有大量的營養成分，包括有豐富的磷脂和植物蛋白，還有膳食纖維、維生素以及鈣、鐵等礦物質等等，經常飲用豆漿能夠補充很多我們人體所需的營養 。另外，不同季節飲用豆漿的好處因為有所不同，例如春秋季節飲用豆漿能夠滋陰潤燥，而夏天飲用豆漿可以消熱防暑、生津解渴，冬天飲用豆漿則能驅寒暖胃，滋養進補 。
飲用須知
現在很多人都會自己在家打豆漿喝，但是在打豆漿時很多人都會遇到一些問題，例如豆子要不要提前泡等等 。其實打豆漿提前泡豆子是非常有必要的，因為豆子提前泡過之后能夠比較快地打出豆漿來，而如果不泡豆子花費的時間會久一點 。

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