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蝦的熱量高嗎 蝦的熱量是多少

生活百科小龍蝦


蝦的熱量高嗎 蝦的熱量是多少

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很多女生為了達到更好的身材往往會控制自己的飲食，例如不吃熱量過高的食物，而蝦是日常飲食中非常常見的食材，那么蝦的熱量高嗎？蝦的熱量是多少？
蝦的熱量
蝦的種類有很多，我們常吃的主要包括有基圍蝦、大蝦、海峽以及龍蝦 。而這幾種蝦中以基圍蝦的熱量最高，100克可食用部分的基圍蝦熱量有101大卡 ， 并且基圍蝦還含有較多的膽固醇和鈉，因此建議無論是平時亦或是減肥期間都應適量食用 。另外，100克可食用部分的大蝦熱量為93大卡，100克可食用部分的龍蝦熱量為90大卡，100克可食用部分的海蝦熱量為93大卡 。所以減肥期間想要吃蝦選擇后三種蝦更適宜 。
營養功效
蝦是營養非常豐富的食物，具有較好的功效，以淡水蝦為例，其性溫味甘，具有補腎壯陽、通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效，非常適宜有腎虛陽痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢等癥狀的人食用 。另外，蝦還能增強人體的免疫力，所以食用蝦對人體十分有益 。
食用須知
蝦和維生素C同食會在體內生成砒霜的傳聞很多小伙伴可能都聽過，但其實日常生活中我們一邊吃蝦一半吃富含維生素C的食物會在體內生成砒霜的概率是非常小的 。因為一般來說發生反應是需要達到一定的條件的，而我們需要吃非常多的蝦和維生素C才能達到發生反應的量，因此大家平時不用太過恐慌 ， 只需要適量食用就好 。
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