【鍛煉下蹲的正確姿勢】
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1.下蹲正確的姿勢需要讓腳后跟、臀部、肩胛骨、頭部后方等部位保持在一條直線，臀部向后翹起 ， 雙腳和肩同寬、雙手伸直和地面平行 。
2.但是需要注意控制好下蹲的時間和起身速度，防止膝關節損傷或腿部脫力 。
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