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營養美味的豐胸食譜有哪些 哪些食譜對乳房發育效果好

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營養美味的豐胸食譜有哪些 哪些食譜對乳房發育效果好

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吃什么可以長胸是很多女生非常關心的問題 。一般說來如果長期吃一些高營養的食物那么必然可以長胸，當然同時也會導致整體發胖，這并不是女生希望看到的，所以掌握豐胸飲食又不長胖就很重要 。那么營養美味的豐胸食譜有哪些？哪些食譜對乳房發育效果好？營養美味的豐胸食譜
一、豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許 。
【營養美味的豐胸食譜有哪些 哪些食譜對乳房發育效果好】作法：香菇泡軟、切半，鳳爪對切 ， 備用 。豬尾切塊并氽燙 。將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可 。
豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯哦!
二、花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量 。
作法：將花生洗凈，備用 。豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用 。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開 ， 再轉小火燉1小時 。最後加入適量的鹽即可 。
花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
三、歸耆雞湯
材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗 。
作法：先將雞腿洗凈并切塊 。再將雞腿放入水中，以大火煮開 。接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可 。
當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順 ， 月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全 。
四、牛奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量 。
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘 ， 待麥片膨脹即可熄火 。
富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片 ， 不但可以豐胸，做法也很簡單 。
五、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇 ， 最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許 。
作法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時 。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可 。
青木瓜含有豐富的木瓜酶 ， 對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等 。
如何利用經期豐胸
按摩打通胸部脈絡
步驟一：以乳頭為中心點，將兩只手同時對一邊的胸部進行按摩，手指按壓深度控制在5到6公分左右，每次按壓持續8秒鐘即可 。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部 。按摩手法到位后會感受到胸部有一股熱氣向下流通 。
步驟二：以任督二脈的胸骨為起點，一直到乳房外緣的位置，兩只手掌以從外往里的方法進行豐胸按摩 。
步驟三:以鎖骨對下乳房位置為起點，兩手以從上向下的方向對同一側乳房按順序進行按壓，按壓至乳根穴結束 。按壓過程中每個連續按壓8次 。按壓力度不宜過大，指頭稍微有感覺即可 。
步驟四：將兩只手的食指的食指、中指和無名指并攏，接著放在乳頭外圍，按照從上到下、從內到外的方式進行按壓，按壓的深度一樣是五到六公分，每次停留五到六秒，每個部位按八下 。注意按壓過程里左、右手按壓手指保持在同一直線上 。
步驟五：左手以食指對乳房垂直用力進行按壓 。右手食指、中指并攏 ， 以從下往上微微用力按壓 。每次停留5到6秒后 ， 再緩慢松開 。這個動作旨在放松胸部肌肉，暢通乳腺 。同時還可以緩解經期乳房不適 。
蛋白質補充營養
飲食豐胸是經期豐胸的最快方法之一 。在月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌 。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積 。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果 。
在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上 。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是 ， 木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果 。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶 ， 讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來 。

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