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體重和血壓對照表

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體重和血壓對照表

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【體重和血壓對照表】 從體重和血壓的對照表來看：一個65kg左右的成年人，一般舒張壓小于80毫米汞柱；收縮壓小于140毫米汞柱就是正常血壓 ， 且老年人的血壓相對于年輕人偏高一些 ， 屬于正常情況 。高血壓患者除了服用降壓藥外，平時也要飲食均衡、控制體重 。
體重和血壓的對照表 一般成年人的體重在65kg左右，因此舒張壓小于80毫米汞柱；收縮壓小于140毫米汞柱，只要在這個范圍之內都屬于正常血壓 。不過由于老年人的血管彈性變弱 ， 因此年紀大一點的人血壓會高一些，這屬于正常情況，不必擔憂 。
對于血壓健康來說，控制體重也是一個控制高血壓的好辦法 。一般一個人的體重，和他會誘發高血壓的幾率成正比關系，很多肥胖患者都會有一點高血壓疾病 。高血壓患者除了平時服用藥物之外，也要多吃膳食纖維 ， 保持體重的均衡 。
現代人的飲食更加復雜多樣，尤其是年齡越大的人，面對高血壓的情況也就越大 。因此在平時的飲食中就要管理自己，粗糧要多吃，每天要食用新鮮蔬菜和水果至少500克，最好還要食用一些降壓的食物：如蕎麥、菊花、枸杞等 。

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