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類似辟谷減肥法 21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類

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第一階段的
前3天:少吃食物療法(注意:少吃食物 ， 多喝水，20%食欲 ， 蜂蜜排毒水) 。這個階段的特點是“故意和不自然” 。你需要提醒自己要非常謹慎地改變，你也會感到有點不自然和不舒服 。建議從月經結束后的第二天或第三天開始實施第一階段 。每天早上喝一杯普通溫牛奶后 ， 加入500毫升溫度約為25度的微咸水(鹽的量不應超過2克) 。小口小口地喝，就像吃早餐一樣 。一是補充水分 ， 二是促進胃腸蠕動，進一步解毒 。
第二級
fL 。HaO22 。cOm
中8天:蔬菜和水果餐，不要過量(注意:快餐，脂肪和糖果，脂肪消除階段) 。這個階段的特點是“深思熟慮和自然” 。你已經感到更加自然和舒適，但是如果你不注意，你會回到過去 ， 所以你需要提醒自己去改變 。21天飲食的食物選擇體驗:21天飲食有廣泛的食物選擇，所以使用者不僅可以享受美味的食物，還可以達到減肥的目的 。每頓飯包括以下內容:100克瘦肉或家禽或魚或海鮮；一小碟卷心菜；半片薄吐司；蘋果或桔子 。你可以加入無熱量的調味品，如檸檬汁或醋 ， 并加入適量的鹽或胡椒 。喝適量的咖啡有助于加快身體脂肪的新陳代謝 。上述食物不能被其他食物代替 。這種飲食的熱量含量是每天1045千焦和2090千焦 。
第三階段
10天后:正常飲食(注意:60%飽 ， 睡前5小時不吃東西) 。這個階段被稱為“習慣穩定期” 。一旦你達到這個階段，你就完成了自我轉變，這個習慣已經成為你生活的有機組成部分 。它自然會“服務”你 。
.RAK54 { display:none; } 【類似辟谷減肥法 21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類】

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