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臥床老人護理常識 居家老人的安全護理常識( 二 )

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避免穿長短不合適的衣褲；8、體能虛弱、反應遲鈍 ， 有體位性低血壓 ， 服用安眠藥以及用降壓藥的老人 ， 夜間盡量不去廁所 ， 如夜尿較頻 ， 可在床邊準備好夜間所需物品和便器 。堅持參加規律的體育鍛煉能增強肌力、柔韌性、平衡能力 ， 從而減少跌倒的發生 。

可根據個體情況選擇適合自己的運動 ， 如太極拳、步行、慢跑等 。俗話說“人老先老腿” ， 下肢肌肉減少或力量減弱不但損害關節和骨骼的健康 ， 而且直接造成步態穩定性下降 。
老年人對蛋白質的需要量不比成年人少 ， 只要腎功能允許 ， 老年人要達到每日每公斤體重1 。2克蛋白質 ， 蛋白質攝入占總能量15-20% 。
有助于減少肌肉（其主要成分是蛋白質）衰減 。老年人食譜不能過于清淡 ， 應三餐均勻攝入適量的魚、肉、蛋、奶、大豆制品 ， 這樣才能最大限度地刺激肌肉蛋白質的合成 ， 增加并保持肌肉質量 。
增加維生素D的攝入 ， 如動物肝臟、蛋黃等 ， 多曬太陽 ， 促進鈣的吸收 。老年人應定期進行全面體檢 ， 檢查感覺、中樞神經、骨骼、肌肉系統及評價用藥情況 ， 檢查視力和骨質疏松情況 。
行動時動作幅度要小 ， 坐起、行走動作不要太急 ， 應緩慢進行 ， 做到3個30秒 ， 醒后30秒再起床 ， 起床后30秒再起立 ， 站立后30秒再行走；在行走中出現頭暈 ， 應及時扶物站立或蹲下 ， 以防跌倒；必要時可選擇手杖 ， 如果感到疲勞、睡眠不足、身體不適時 ， 不應勉強活動；下雨下雪天盡量不要外出 。由于老年人跌倒是多種因素交互作用的結果 ， 因此預防老年人跌倒應采取積極的多因素、多方面的綜合預防措施 ， 降低老年人跌倒的發生 ， 減少老年人的醫療負擔和家庭負擔 ， 提高老年人的生活質量 。
▲老年人居家注意事項
1.梯級 ， 不平地板、滑溜地磚等容易造老人發生意外；
2.家具擺設、擁擠雜亂（玩具、物品等） ， 也可能使老人跌倒受傷；
3.一些隨時要用到的物品（食物） ， 應該擺在老人容易拿到的地方 ， 而不需動用到樓梯或登子等東西 ， 這可避免家庭意外的發生；
4.老人晚上上廁所時 ， 通常不喜歡開燈 ， 因此臥房、客廳或廚房不應該有太多雜物 ， 以免他們被絆倒；
5.不應該讓老人坐太軟的沙發 ， 因為他們坐下后 ， 起身比較困難；

6.家具不能太輕或容易滑動 ， 這潛伏著危險 ， 因為老人在家里行動時通常喜歡攙扶著家具 ， 萬一失去重心 ， 容易發生意外；
7.燈光的亮度必須足夠 。
你好
家有老人 ， 做晚輩得除了盡孝贍養以外 ， 還要尊敬與關懷他們 。老人是家中脆弱的群體 ， 除照顧他們的日常生活之外 ， 還要密切關注他們的身體、心理狀況 。了解一些老人簡單的健康知識以及家庭護理技能 ， 可以在第一時間發現他們的健康危機 。我們在這里介紹老人的日常生活照顧常識以供參考 。照顧老人應該從三方面著手：
1.在健康方面應該做的事情
(1) 時刻關注老人的健康狀況 ， 提醒他們定期檢查；如果出現不適 ， 應及時就醫 。
(2) 當老人患病時應該悉心照料 ， 在用藥方面應該定時提醒監督或親自幫助服用 。學習一些簡單的家庭護理知識 ， 提高老人生活的舒適度 。
2.在精神方面應做的事情
【臥床老人護理常識 居家老人的安全護理常識】(1) 經常探望老人 ， 多與其談心 ， 了解老人的需求 ， 不要因為工作忙而忽視老人 。
(2) 盡量避免老人精神上的孤獨 ， 盡可能的幫助老人走出孤獨的環境 ， 支持老人交朋友 ， 鼓勵老人多參加一些社區的活動 。
(3)善聽老人的嘮叨 。傾訴一下心中的喜怒哀樂 ， 是老人心理調節的一種需求 。同時老人生活范圍變小 ， 關注的事情可能很煩瑣 ， 還會斤斤計較 ， 這時要學會“模糊”處理家事 。
3.在生活方面應做的事情
(1) 衣：給老人選擇的服裝應該寬松、舒適 。貼身衣物質料最好選擇布類 ， 絲綢類 。穿衣要整潔、美觀和舒適 ， 不僅自己感到精神 ， 同時也使子孫后輩以及其他年輕人更加尊重和喜愛你 。老人最好選擇一些色彩鮮艷的衣物 ， 一方面外出時容易引起別人的注意 ， 避免交通意外；另一方面更是顯示了老人對生活的熱情 ， 容易感染旁人的情緒 ， 使生活更有朝氣 ?；祭夏臧V呆的或腦血管病的老人的衣服應該特制 ， 以利于更家方便穿著與護理 。

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