一天可以吃一到兩個中等蘋果 。蘋果含有豐富的維生素、有機酸、礦物質等，營養很豐富，而且熱量很低，適量吃蘋果，可以健脾開胃，消食止渴，還可以促進消化液的分泌，潤腸通便，排毒養顏，減肥瘦身 。
【蘋果是早上吃好還是晚上吃好 一天吃幾個蘋果比較好？】但是，蘋果不能多吃，蘋果中的營養素不能完全吸收，會造成腸胃負擔，會引起腹痛、腹瀉的病癥 。蘋果也不宜空腹吃，容易刺激胃酸過多分泌，引起反酸等胃部疾病 。
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