【一天熱量攝入多少大卡不會胖 一天熱量攝入多少大卡】
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正常人一天需要攝入1500-2000大卡的熱量 。
一般來說 ， 成人每天至少需要1500～2000大卡的能量來維持身體機能 ， 這是因為即使人們躺著不動 ， 身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作 。
人類生存需要能量 ， 并從食物中獲取該能量 。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準 。4000卡路里因為碳水化合物產生熱能=4大卡/克 ， 蛋白質產生熱量=4大卡/克 ， 脂肪產生熱量=9大卡/克 ， 食物一般由這三種物質組成 。因此只要知道食物中這三種物質的含量 ， 就可以知道食物含多少卡路里或多少能量 。
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