1. 首頁 > 生活百科 > >

2022年寒露時節的注意事項

生活百科哈密瓜

寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季 。這次小編在這里給大家整理了關于寒露時節的注意事項，供大家閱讀參考 。
1、適時添加衣物
換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點 。寒露時節，在起居上，更要合理安排 。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病能力增強 。當環境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，要適時更衣 。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病 。
2、朝鹽晚蜜
白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘 ?，F代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效 。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用 。因此，當秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康!
寒露的節氣名字中雖然帶了一個‘寒’，但其實還是秋季哦，代表著氣溫真正下降了，所以大家一定要注意添衣服 。
1、哈密瓜
《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效 ?！渡褶r本草經》更將它的瓜蒂列為上品之藥 。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥 。

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成 。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，讓肌膚保持水嫩溫潤 。
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品 。在每一百克瓜肉中含有鐵1毫克 。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關系 。同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍 。常感到身心疲倦、心神焦躁不安等貧血癥狀的女性，食用哈密瓜都能有所改善 。
2、葡萄
【2022年寒露時節的注意事項】葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效 。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳 。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益 。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品 。
葡萄中的糖易被人體吸收 。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解 。
法國科學家研究發現：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用 。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基 。在葡萄中含有一種抗癌元素，可以防止健康細胞癌變，并能防止癌細胞擴散 。
3、石榴
每當秋季，石榴的果實種子色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶 。石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饑療渴，解酲止醉”之功 。除鮮食外，如加工成清涼飲料或釀酒造醋，則滋味獨特，別具風格 。

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品 。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等 。
以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇 。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續一個月 。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質之一 。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星” 。
4、梨
梨，味甘微酸，性涼 。品種有1000多種，著名的有安徽碭山梨、河北鴨梨、西北貢梨和湖北沙梨等，一般外皮呈青色或花色、黃色、白色等，肉質白色，以皮薄、肉細、香甜、清脆、汁多、味鮮、核小、無渣者為優 。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱 。
梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效 。如冠心病、高血壓、肝炎、肝硬化等患者出現頭暈目眩、心悸耳鳴，經常食梨會收到照好的康復療效 。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用 。梨所含有的非可溶性纖維可幫助預防便秘、結腸癌、直腸癌 。

推薦閱讀