【如何判斷自己是否圓肩 圓肩的判斷方法】
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1、其具體的判斷方法就是看自己的兩個肩，跟他背部區域的連線是不是能夠成為一條直線，如果成為一條直線則是比較標準的狀態，而如果沒有成為直線反而成了一個圓弧狀，那么這樣的情況下就已經出現了圓肩的狀態 。
2、這種情況往往是由于胸背肌力不平衡，所以才會造成的，那么想要改變的話，就必須要學會放松胸部的肌肉群，還有就是加強背部的肌肉訓練，尤其是后肩的鍛煉，可以做坐姿劃船的訓練，每周堅持訓練兩次，這樣有利于改善 。
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