【怎樣補充蛋白質 補充蛋白質的技巧有哪些】
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1、快速補充蛋白質，需要飲食多食用優質蛋白質，如魚蝦類，瘦肉，牛奶 ， 豆類及豆制品，海鮮類等蛋白質食物 。
2、同時也需要飲食富含維生素的新鮮水果和蔬菜補充維生素 。老年人或蛋白質偏低比較明顯時建議服用蛋白質粉補充蛋白質，根據身體情況適當運動，如散步 ， 慢跑，騎車，游泳等運動鍛煉身體 。
3、要勞逸結合 ， 規律作息，需要積極治療由于胃腸道功能不良的患者，否則不利于蛋白質食物的吸收利用 。
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