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【老年人每天吃幾?；ㄉ?你有注意這個問題嗎】1、老人一天吃15個到20個花生合適 ， 最好吃蒸花生和煮花生 ， 盡量少吃油炸花生 ， 因為油炸的容易血脂高 ， 而且油類的不同脂肪高的程度也不一樣 ， 所以還是少量吃 。
2、花生含有大量的蛋白質、脂肪、淀粉、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、硫胺素,棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質 。
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