【生酮飲食是什么】大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于生酮飲食是什么這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
生酮飲食是一種極低碳水化合物、高脂肪的膳食模式 。這類飲食模式中，碳水化合物供能僅占總熱量的4%~17%，脂肪占60%~90%，蛋白質占6%~35% 。

文章插圖
生酮飲食療法是醫治癲癇的一種方法 。后來，人們發現其還有別的用途——減重 。
消耗脂肪：碳水化合物攝取極少，機體糖原被耗盡后，轉而調用脂肪進行代謝分解，產生酮體，為機體供能 。禁止脂肪合成：沒有葡萄糖的刺激，機體分泌胰島素的水平也變低，機體進行脂肪合成代謝的途徑就受到阻礙 。
一邊不斷分解脂肪，一邊沒法合成脂肪，體脂含量也就一降再降了 。
這不代表生酮飲食是安全并可以長期使用的飲食模式 。相反 ， 它是一種帶著風險的飲食模式 ， 對于普通人來講，不要輕易嘗試 。
引發“酮”中毒
酮體在血液中過量蓄積會引發酮癥酸中毒，出現惡心嘔吐、呼吸帶爛蘋果的味道、脫水、頭痛、頭暈、嗜睡，嚴重者出現昏迷、大腦缺氧 。
影響身體修復
生酮飲食使身體將盡量多的蛋白質分配給糖異生，僅將最少的必要量用于組織修復 。
造成營養不良
飲食不均衡、微量營養素缺少，久而久之會出現嚴重的健康問題 。生酮飲食的纖維含量低，也不利于健康的腸道功能 。
構成腎結石
腎結石是潛伏風險之一，這在兒科癲癇文獻中常被提及 。高蛋白生酮飲食還會加速腎病患者的腎衰竭 。
增加患癌風險
高飽和脂肪、反式脂肪、單糖和動物蛋白 的飲食，以及低膳食纖維攝取，會大幅增加非酒精性脂肪性肝病的風險，增加患肝細胞癌的風險 。
關于“生酮飲食是什么”的內容，小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。

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