大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于是不是需要減重看4個指標這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
是不是需要減重不能只看體重秤上的數字，還要看體內脂肪更新代謝水平和運動量 。

文章插圖
1體質指數（BMI）
這是目前醫學界普遍使用的身材判斷指標 。
體重指數在18.5~24之間，為正常體重；超過24為超重，超過28為肥胖 。
注意：體重指數其實不能反應脂肪散布，有的人體重指數正常 ， 但腹部脂肪堆積很多，患慢病的風險依然很高 。所以要結合腰圍，判斷是不是需要減肥
2腰圍
成年男性腰圍應小于85厘米，女性小于80厘米 。
丈量腰圍要站立，雙腳分開30厘米 ， 丈量部位要平臍，用軟尺緊貼皮膚，但不能壓迫 。
3腰臀比
【是不是需要減重看4個指標】筆挺站立，輕輕吸氣，用卷尺丈量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍 。
世衛組織建議，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85，就要及時管理體重 。
4皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米 ， 女性不應超過20毫米 。這通常需要專業的皮脂厚度計來丈量 。
關于“是不是需要減重看4個指標”的內容，小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。

• 匿名，需要適合的場合
• 一臺家庭需要的車
• 床單顏色的選擇需要注意什么
• 口罩，多長時間需要更換一次？
• 自來水的加工過程當中會用氯消毒，是不是存在致癌風險？
• 針對所謂的速成鴨，需要打激素才能生長？
• 固然，熬夜人群和正常人群的作息不同，所以在運動方面有些事情需要去注意：
• 健康喝粥，有些事情需要你知道：
• 茶可以喝，但有些事情需要您適當注意：
• 固然，想要長壽，除了戒煙和戒酒，還有些事情需要大家注意：