關于香蕉的傳言有非常多，其中最為深入人心的不外乎是香蕉可醫(yī)治便秘，很多人在生活中一旦便秘，就會選擇吃香蕉來減緩，但是香蕉真的能通便嗎？
食物是不是能減緩便秘，其實主要是取決于其內(nèi)里含有的膳食纖維量 。中國居民膳食指南中推薦成年人每人每日膳食纖維的攝取量應當在25~30g為好 。而100g香蕉內(nèi)含有的膳食纖維唯一1.2g，依托香蕉來起到減緩便秘有點牽強 。換言之 ， 想要通過吃香蕉來減緩便秘 ， 也許效果不佳 。

文章插圖
再加上，生活中很多時候購買到的香蕉沒有完全熟透，這類香蕉內(nèi)會含有大量的鞣酸成份，鞣酸進入體內(nèi)后會和蛋白質(zhì)相結合，構成一些塊狀的身體難以吸收的鞣酸蛋白，繼而會讓便秘的癥狀持續(xù)加重 。
所以想要減緩便秘，吃香蕉其實不是一個最好的選擇 。對于便秘的患者，可以選擇一些膳食纖維高的蔬果，例如火龍果、獼猴桃、菠菜等等 。
【香蕉是便秘“終結者”？謹慎越吃越便秘】關于本次香蕉是便秘“終結者”？謹慎越吃越便秘的問題分享到這里就結束了，如果解決了您的問題，我們非常高興 。

• 美國媒體和政府更是高度關注華為的科技進展，開始抹黑華為和中國科技進步
• 30天就出欄的鴨子，不是“速生鴨”？
• 長壽不是災害
• 人為何會患上高血壓
• 華為最強續(xù)航手機，實際上是它
• 分清充電寶的容量和額定容量
• 高鐵站是在難堪他嗎？
• 智能鎖的安裝要求
• 智能充電寶安全性簡介
• 什么是過充現(xiàn)象？