【老人可以跑步嗎？】大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于老人可以跑步嗎？這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
有人會說，發哥都快70了，還能跑步嗎？跑步會不會傷身體?。?

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其實，跑步確切是一種不錯的鍛煉方式，對老人而言慢跑也是可以選擇的 。
有研究表明，人在進行輕松的慢跑運動時，可以達到增強呼吸功能，增加肺活量，提高通氣和換氣能力的效果 。
在慢跑時，人體得到的氧氣相對于靜坐的時候多了大約8～12倍 。
血液中的氧氣是不是充足，對中老人身體健康非常重要，吸氧的能力大小可以直接影響人的心肺功能 。
研究發現，有慢跑習慣的老人，最大的吸氧量是會顯著高于不鍛煉的同齡人的 。和其他鍛煉方式相比 ， 慢跑的吸氧了也是具有很大優勢 。
慢跑還可讓心肌增強、增厚，可以鍛煉到心臟 。長期堅持慢跑，可以改良心肌營養 ， 使得心肌發達 ， 心臟的功能提高，這樣也對老人的身體健康有很大好處 。
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