大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于多個鬧鐘可能讓你更疲勞這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，如果設(shè)置多個鬧鐘，人反復(fù)驚醒后再睡下，可能會致使慢性疲勞 。

文章插圖
【多個鬧鐘可能讓你更疲勞】也就是說，你可以只定一個鬧鐘，并在鬧鐘響后就起床；如果要定多個鬧鐘，兩個鬧鐘的時間間隔最好在一個睡眠周期后 ， 即大約一個半小時 。
睡法不對，起床變累
一覺醒來，不但沒覺得精神，反而頭暈?zāi)X漲；起身活動胳膊時，關(guān)節(jié)直響；醒后全身酸痛 ， 不想起床……其實(shí)，這多是由于你睡法不對 。
睡前吃太飽
睡前吃得過飽，會讓大腦更興奮 ， 致使入眠困難或難以進(jìn)入深度睡眠 。而且 ， 人體夜間新陳代謝能力最低，睡前飲食會加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良 。
睡衣太緊
睡衣太緊不但會影響呼吸，還會致使血液循環(huán)不順暢，睡中容易驚醒 。因此，睡覺時最好穿寬松點(diǎn)的睡衣 。女性在睡前一定要摘掉胸罩 。
枕著手睡
睡覺時將手枕在頭下 ， 不但影響血液循環(huán)、致使胳膊麻痹酸痛、起床后疲累等 ， 還會使腹內(nèi)壓力升高，長此以往還可能引發(fā)胃食管反流，傷害食道 。
張嘴呼吸
張口用嘴呼吸容易吸進(jìn)灰塵 ， 還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量 。
相對而睡
和他人相對而睡時 ， 一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，氧氣濃度低，極易致使大腦供氧不足，造成失眠、多夢 ， 醒后頭暈乏力，精神委靡 。
習(xí)慣“相擁而眠”的夫妻，或抱著孩子入眠的家長都要注意 。
蒙頭睡覺
睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高 ， 氧氣濃度不斷下落，時間長了，就會致使缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，醒后感到頭暈、乏力 。
關(guān)于“多個鬧鐘可能讓你更疲勞”的內(nèi)容，小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補(bǔ)充的呢？無妨在評論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進(jìn)的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。

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