無論是自然流產還是人工打胎，對女性的身體傷害都非常大 。人工打胎不同于自然流產 ， 會造成女性流失一定的血量，加上打胎的心理壓力以及肉體上的疼痛，打胎后容易導致身體虛弱，甚至還會造成貧血 。流產后的身體滋養非常重要 ， 補養身體不容忽視 。針對不同人的體質，制定不同的飲食 。下面就來了解一下打胎后飲食要注意什么 。
1、人工打胎后身體一般比較虛弱，營養物質大量流失后，女性容易出汗 ， 及時補充水分以及維生素C ， 可以及時補充汗液中排除的水溶性維生素 。建議打胎后多進食新鮮蔬菜以及水果，也可以選擇富含葉酸，維生素A，維生素B1，維生素B6的食物 ， 可以全面補充營養 ， 葉酸是女性打胎后恢復期所需的營養 。
2、除了正常的飲食之外，要注意限制脂肪的攝入量 。人工打胎后一個星期的脂肪控制量，在每周八十克左右即可 。對于行經紊亂的女性，應該少吃辛辣，刺激性食物，這類食物容易刺激性器官充血，增加月經量 。還要注意少吃螃蟹 ， 河蚌，田螺等寒性食物 。

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人工打胎后經常會出現虛弱，蒼白，腰痛，疲勞的癥狀，可以進食富含維生素C，鋅元素的食物 ， 可以幫助清除體內自由基，增強女性的身體免疫能力，改善氣血 。
【人工打胎危害極大，實在迫不得已，就要做好4個飲食護理】3、人工打胎后要注意日常補養氣血，可以多進食阿膠人流后不能吃哪些東西，紅糖 ， 大棗，黃芪，糯米，雞湯，生姜，糙米，豬肉，動物肝臟，菠菜，烏梅等食物，都具有補鐵生血的功效 。同時人流后不能吃哪些東西，要注意攝入充足的維生素C，可以幫助鐵元素的吸收和利用，因此在飲食上面要注意葷素搭配，攝入營養要注意全面 。
4、大多數女性在打胎后會出現負面情緒，為了緩解這種不良情緒，恢復自信 ， 可以多攝入一些富含維生素B1，維生素B6，維生素C，鐵元素，鈣元素，鉀元素，葉酸等食物，可以有效消除女性負面情緒，達到安神作用 。巧克力，蘋果 ， 香蕉，奶制品可以保持女性平和心緒 。
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