我的優(yōu)生優(yōu)育計劃 ?優(yōu)生優(yōu)育的健康知識 _生活知道

優(yōu)生優(yōu)育的健康知識（我的優(yōu)生優(yōu)育計劃）
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優(yōu)生優(yōu)育的健康知識
一、孕前優(yōu)生檢查在計劃要寶寶的時候我就去做了孕前優(yōu)生檢查，這些專業(yè)的醫(yī)院會有套餐供你選擇的。我去做孕前檢查的時候，醫(yī)生詢問了我經(jīng)期的情況，有無流產(chǎn)史后建議我做基本的優(yōu)生檢查就可以了。最好是夫妻雙方都做。我想很多男的都很排斥做優(yōu)生檢查，包括米爸也是。我做米爸的思想工作很久了，等米爸想通了我居然好孕了。所以米爸這項沒做，但是米爸每年都有健康體檢的。二、補充葉酸我和米爸都有補充葉酸，我們兩人都是吃善存多維片，里面就含有葉酸。從計劃懷孕就開始吃，早餐后吃，據(jù)醫(yī)生說善存多維片可以提高男性精子的質(zhì)量。三、每個月堅持測排卵這個我在備孕階段都有堅持測，頭三個月我是例假一結(jié)束就開始測，一直測到排卵試紙出現(xiàn)強陽轉(zhuǎn)弱為止，因為堅持連續(xù)測了三個月一般就可以找出自己排卵的規(guī)律了。我一般是在月經(jīng)結(jié)束的10天左右排卵的，所以后面我就在月經(jīng)結(jié)束的一星期后開始測排卵。出現(xiàn)弱陽時，一天可以測三次，即早，中，晚各一次，因為有的人排卵時間很短的。測前2小時內(nèi)最好不要喝水。強陽或陽轉(zhuǎn)弱時(有些人沒有強陽的)，就代表排卵了。測到排卵日時就可以和老公隔天同房了。四、測基礎(chǔ)體溫女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0 。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天) 。,

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