跟著現代人的糊口水平的提高，人們對于于睡眠質量的請求也愈來愈高 。而晚上睡覺開窗好仍是關窗好，成了一個備受爭議的話題 。有些人認為睡覺開窗可讓室內空氣流通，有益于健康，而有些人則認為睡覺開窗會影響睡眠質量 。那末晚上睡覺開窗好仍是關窗好呢？接下來，咱們將從幾個方面來探討這個問題 。
一、睡覺開窗的益處
1.空氣流通 ， 有益于健康
睡覺開窗可讓室內空氣流通 ， 有益于排除了室內的污染物以及異味，讓呼吸更為順暢 ， 有助于維持身體健康 。
2.降低室內濕度
睡覺開窗可讓室內的濕氣排出，降低室內的濕度，有益于避免霉菌滋長 ， 維持室內環境的干燥清新 。
3.改善睡眠質量
睡覺開窗可讓室內的氧氣足量，有益于改善睡眠質量 ， 讓人睡患上更為舒適 。
二、睡覺開窗的壞處
1.影響睡眠質量
睡覺開窗會讓室內的溫度降落，容易讓人感到寒冷，影響睡眠質量 。
2.引發感冒
睡覺開窗會讓室內的溫度降落，容易讓人感冒 ， 尤其是對于于身體較弱的人來講，更易引發感冒 。
3.噪音干擾
睡覺開窗會讓室外的噪音進入室內，干擾睡眠 ， 影響睡眠質量 。
三、如何選擇睡覺開窗的時間以及方式
1.選擇適合的時間
睡覺開窗的時間應當選擇在晚上10點到早上6點之間，這個時間段室外的空氣相對于較好，室內的溫度也不會降落太多 。
2.選擇適合的方式
睡覺開窗的方式可以選擇微開窗或者者開啟換氣扇等方式，這樣可讓室內的空氣流通，同時又不會影響睡眠質量 。
四、總結
【晚上睡覺開窗好仍是關窗好，哪一種方式更有益于睡眠質量】綜上所述 ， 晚上睡覺開窗好仍是關窗好，其實沒有一個固定的謎底，需要依據個人的情況來選擇 。如果室內空氣較差，可以適量開窗換氣，但要注意選擇適合的時間以及方式，防止影響睡眠質量 。如果室外環境較差 ， 可以選擇關窗，使用空氣凈化器等方式來改善室內環境 。最首要的是，維持室內干燥清新，讓自己的身體維持健康 。

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