所謂幸福的婚姻，就是懂得培養婚姻里的積極情緒 _兩性

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心理學認為，婚姻也需要積極的情緒。積極心理學之父塞利格曼經過研究發現，積極的情緒對于婚姻有重要的意義，積極情緒可以讓人對婚姻充滿信心，能夠增加夫妻雙方在婚姻里的幸福感。
美國著名的婚姻心理學家戈特曼博士，也曾經說，他可以在5分鐘之內通過夫妻雙方的交流，看出兩個人的婚姻是不是能夠長久。
戈特曼博士觀察的一個重要因素就是，看夫妻雙方是不是對對方存在好感，對他們的過去還有沒有依戀？那種對過去美好日子充滿依戀的夫妻，即使現在還有矛盾，他們離婚的可能性也非常小，或者說不可能離婚。如果夫妻雙方回味起過去來，總是覺得充滿痛苦，那么這一對夫妻的關系就需要好好修復了，因為他們的婚姻缺少積極情緒。
那么，夫妻雙方在日常里，應該如何來培養雙方的積極情緒呢？
第一，多跟對方表達謝意。
在我們的文化里往往很少對伴侶表達謝意。一方面我們感覺表達謝意有點不好意思。另一方面，覺得彼此的關系已經非常親近，不分你我，還用不著還用得著這么客氣嗎？簡直是多此一舉。
而事實上卻不是如此。你如果能經常說謝謝，對方的心里還是很高興的。因為你的一句謝謝，讓他覺得這是你在對他行為的一種肯定和認可。而在很多時候，伴侶是把這種肯定和認可是和愛混淆在一起的，他會把肯定和認可當成愛。
至少在你的謝謝里，他能夠聽出來你對他付出的欣賞，聽出來你對他還是充滿好感的。而且你的謝謝也會讓對方感到自己行為的價值。雖然他做的事情很小，但是一句謝謝會讓他覺得自己很有存在感。
【所謂幸福的婚姻，就是懂得培養婚姻里的積極情緒】第二，多陪陪對方。

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有一句話說，陪伴是最長情的告白。如果真正愛對方，就是要多陪陪對方。
女人嫁一個男人不是因為解決自己的生活問題。很多女人并不是需要這個男人給她提供物質享受，或者給她一個住宿的地方。她是因為愛才嫁過去的，她需要的是陪伴，需要的是愛，需要的是你有時間陪她聊聊天，跟她說說家長里短，跟她一起談一些無聊的八卦。這才是生活的樣子。
夫妻之間本來就是這些家長里短，在家庭里哪有那么多重大的事情要向商量的。所以不要一談這些，就覺得雞毛蒜皮，覺得沒意思。雞毛蒜皮才是生活真正的樣子，能夠陪著愛的人度過每一個雞毛蒜皮的日子，才能擁有幸福的婚姻。
第三，一起暢想未來。
作家王小波曾經說過，我們不僅需要一個現實的世界，還需要一個文學的世界。為什么他說還需要一個文學的世界呢？因為我們需要想象的空間來安放我們的心靈。過日子也是一樣，我們不能只盯著現實來看，還要有一個想象的世界，要一起暢想未來。
對未來的美好憧憬，是我們現在努力的最好動力。兩個人在憧憬未來的過程中，也可以暫時放下現實的疲憊，從這些繁雜的日常里稍微解脫出來，放松心情。在暢想未來里也讓我們覺得生活很有希望，未來很美好，值得我們為之努力，為之付出。
在對未來的憧憬中帶來的美好心情，將給婚姻良好的影響，這也是婚姻里積極情緒的一個重要來源。
第四，一起回憶過去美好的日子。
有這樣的一句話說：過去了的，就讓它永遠過去。其實這句話用在婚姻里，并不完全合適。那些過去了的美好事物，我們要經常去回味它，這樣這些美好事物就永遠活在我們的心里。他對我們產生的美好感覺積極心理學情緒，影響著我們對現在生活的感受。
戈特曼博士認為，過去美好的日子是我們存在情感銀行里的資本。而當我們不斷的去回味這些美好的日子時，我們會讓這些情感資本越變越多。帶著對過去美好的感覺，我們就會在看到伴侶現在有一點小缺點時，因為過去，也便多了一份寬容之心。我愛你的過去，所以也愛你的現在和未來。
總而言之，培養積極的情緒對于婚姻非常重要。塞里格曼博士認為，積極樂觀的情緒是具有蔓延性的。也就是說你在這件事情感覺到積極樂觀，那么這種快樂的感覺就會蔓延在你對生活的方方面面的看法里。同樣你在婚姻里的某件事情產生的積極樂觀的情緒積極心理學情緒，也會蔓延在婚姻的方方面面。這樣你就會感覺你的婚姻很幸福。
愿我們執子之手，與子偕老。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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所謂幸福的婚姻，就是懂得培養婚姻里的積極情緒