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掉頭發(fā)是身體缺什么維生素 ?容易掉發(fā)是身體缺少什么

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容易掉發(fā)是身體缺少什么(掉頭發(fā)是身體缺什么維生素)
我自己的親身經(jīng)歷，跟大家說一下：
【掉頭發(fā)是身體缺什么維生素 ?容易掉發(fā)是身體缺少什么】沒結(jié)婚之前：頭發(fā)烏黑濃密
結(jié)婚以后：跟結(jié)婚之前一樣
懷第一個孩子：孕期頓頓有肉有青菜
生完第一個孩子：頭發(fā)依然烏黑濃密
懷第二個孩子：反應(yīng)嚴(yán)重，只吃黃瓜
生完第二個孩子：開啟我的脫發(fā)之路
由于兩個孩子都是剖宮產(chǎn)，間隔時間比較短，從懷第二個孩子開始，也沒吃什么有營養(yǎng)的東西，老大生下來七斤 ， 老二生下來五斤六，我感覺這就是差距 。自己體質(zhì)也差了，孩子免疫力也不好 。直到老二九歲時 ， 我開始我的減肥生涯 。原始體重：90公斤 ， 168cm，半年時間體重到70公斤 。沒有運(yùn)動，全程節(jié)食，體重是下來了，但是頭發(fā)開始一把一把的掉了 。去年四月份，又引產(chǎn)了一個孩子 ， 將近六個月了 。這個月子也沒養(yǎng)好，出了月子我開始喝中藥，喝了兩個月 ， 感覺好多了 。停藥以后大概三個月時間吧，頭發(fā)就根本止不住的掉，把我給心疼的呀，可是根本沒辦法 。中醫(yī)說氣血兩虧，只有氣血充足，血液能達(dá)到頭部，頭發(fā)才能固的?。?只有喝中藥，才能治標(biāo)又治本 。
總之，我的掉頭發(fā)原因就是：剖宮產(chǎn)兩次，間隔近 。月子沒做好，營養(yǎng)沒跟上 。最最主要的就是節(jié)食的半年，導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害 。所以大家要想自己的頭發(fā)烏黑濃密，首先得去了解現(xiàn)在的體質(zhì)，弄清楚因?yàn)槭裁吹纛^發(fā)，然后對癥下藥，才能達(dá)到治標(biāo)又治本，希望會幫到大家！
導(dǎo)致掉發(fā)的原因有很多，比如精神因素、營養(yǎng)因素等等 。經(jīng)常掉發(fā)的人 ， 可能是因?yàn)樯眢w缺少什么營養(yǎng)導(dǎo)致的呢？

掉頭發(fā)是身體缺什么維生素 ?容易掉發(fā)是身體缺少什么

文章插圖
1、蛋白質(zhì)
如果不能攝入足夠的蛋白質(zhì) ， 頭發(fā)就不會那么光鮮亮麗，甚至提前進(jìn)入休止期 。日常生活中可以多吃一些牛奶、魚類、蛋類、豆制品、肉類等食物 。
2、鐵元素
缺乏鐵元素會影響角蛋白的合成，形成彌漫性脫發(fā) 。日常生活中可以多吃一些蔬菜、動物肝臟、豬牛羊瘦肉等 。
3、維生素
缺少維生素B，也會讓我們的頭發(fā)持續(xù)性地脫落 。維生素B能夠促進(jìn)頭皮的新陳代謝 。日常生活中可以多吃一些蔬菜水果等食物 。
4、鋅元素
如果頭發(fā)掉的比較多也可能是缺鋅所致，補(bǔ)鋅最好的食材有：海鮮類、堅果類、肉類等 。