過午不食可以減肥嗎


你好，過午不食的減肥方法并不好 。先來講一個我的客戶案例，一個50多歲的阿姨來找我減肥 ， 他的基本情況是每年體重都在增減，十幾年的時間一直在增長，并且長期的便秘 ， 他的便秘是一周有可能只排一次大便，甚至沒有，他把肥胖的原因歸結為便秘造成的，試過各種各樣的方法來改善便秘，結果基本上都沒什么作用 。后來我問了一下他的生活習慣：每天只吃兩餐，堅持了17年 ， 一直都是上午10點和下午3-4點吃飯 。我給他的方法是一日三餐正常吃，先看看便秘的情況有沒有改善 ， 一個多月以后他找到我說現在基本上每周都會排便，并且有時候一周還能排兩次 。但讓這只是個案 ， 很多網友說我也是一周只吃兩餐身體也沒什么毛病，首先每天個人身體的的基本情況時有差異的所以并不絕對 。
現在說一下為什么一天兩餐的減肥方法不好，每天的熱量攝取過少，影響人體每天的基礎代謝功能 。一天兩餐肯定會有饑餓感，饑餓也會影響人體的代謝 ， 代謝功能降低會影響人體各項器官的正常活力，從而慢慢影響健康，年輕人身體生命力正是旺盛的時候還可以抗 ， 老年人像上面說的那位阿姨，就很容易出現腸胃問題，當然你總有一天也會年老的 。人體的腸道每天會有兩次集團蠕動，早起和晚上 ， 過午不食必然影響腸道的正常工作 。
過午不食其實就是變相的節食，一旦節食進入基礎代謝損傷你的生命就會慢慢枯萎
通常減肥呢 ， 要電腦減肥或者是人工減肥或者是飲食方面比較注意
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