心態好是最好的養生 ?如何保健養生心態 _生活知道

如何保健養生心態(心態好是最好的養生)
養生是保養生命之意，是一門高深的學問。
春生夏長，秋收冬藏。出自《史記·太史公自序》:“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。弗順則無以為天下綱紀。”釋義:春天萌生，夏天滋長。秋天收獲，冬天儲藏。
從養生角度看，春季養陽，秋冬養陰。
春天，風和日暖，萬物萌生。花海燦爛，鶯啼燕舞，放眼環望，收盡春光。
人類是大自然的產物，也應該順應天道。
春季，人們要早睡早起。外出多活動。陽氣上升，動力鼓動，保養肝臟，能量儲備充足，身體的新陳代謝就旺盛。
夏季，湛藍天空，百花齊放，香遠益清，蟬噪于林，鳥鳴于山，綠意盎然。
夏季是所有生物的旺盛期，陽氣大盛。人們應該晚睡早起，經常外出發發汗，排除濕氣，保養脾，胃，心。修復身體各項機能，少吃生冷食物，順應自然。所以夏季要“熱”養生。
秋季，一切生物生機收斂，陽氣內收。風起云飛，蔬果豐收，草木黃落，涼意漸生。秋季養陰，潤肺防燥，晚睡早起，衣著自然適宜，選擇適合自己的鍛煉項目，堅持好習慣。
冬季，萬物蕭瑟，鳥斷林空，朔風凜冽，白雪紛飛。一切生物陽氣閉藏，活動減少，或冬眠。腎主納氣，人們應該養精蓄銳，早睡晚起，修養生息，適當鍛煉，蓄積能量，冬藏來適應春生，夏長，秋收。
順應自然，陰陽平衡，氣血暢通，從而達到養生目的。度百歲而去，終其天年。