什么樣的家庭會養成抑郁的孩子？心理學：4種“有毒”的家庭模式 _心理健康

抑郁，是生活里一種常見的情緒。
一個健康的人什么是消極情緒，情緒總是處于不斷的流動之中。
我們不可能永遠快樂，但長時間處于抑郁的狀態，也會在心中積攢很多痛苦的感受。
抑郁癥，是這幾年不斷的被科普的一種心理疾病，也有越來越多的人到原生家庭與這種心理疾病之間的關聯。
精神分析理論認為，抑郁癥的產生，是由于一個人的攻擊性轉向了自己，慢慢的便失去了快樂的能力。
心理學家愛麗絲·米勒在《與原生家庭和解》一書中提到，失望——壓抑痛苦——抑郁，這3者的循環，是很多人形成抑郁循環的一個重要原因。
因此，一個抑郁癥的孩子，往往是在一個需要壓抑自己的感受的家庭環境之中長大的。
【什么樣的家庭會養成抑郁的孩子？心理學：4種“有毒”的家庭模式】受到忽視的孩子
父母：我很忙，哪有時間顧得上來管你。
在心理咨詢中，傾聽是一項最常被提及的技術。
尤其是在抑郁癥的治療中，聽，對TA來說，無疑是一種極大的鼓勵。
這都是很多抑郁癥的人內心里常常會出現的感受。
說出來了，感覺就好多了，這也印證了米勒的觀點，將壓抑痛苦替換成為表達痛苦，那么抑郁的循環也就很容易被打破。
而對于在早期家庭關系中，受到忽視的孩子，往往會認為自己的感受不被他人所與認可，漸漸的就會對表達產生一種無力感，因為我說的，別人根本不在乎，因此也會越來越傾向于壓抑自己的感受。
之所以會這種重要，是因為作為一個孩子，我們無法脫離別人的而健康的成長。每個嬰兒都必然會經歷一段需要依賴父母的時光，而在這段時間里，我們所形成的對于外界的感知，以及對于和他人的聯結感，會產生一種相對穩定的認知方式，而這也將會持續到我們成長以及成年以后的生活之中。
被否定的孩子
父母：如果沒生你，我的人生會過得比現在好一萬倍。
抑郁癥的人，很少會去攻擊別人，因為他們通常處于一種消極的自我評價之中。
他們會覺得別人煩什么是消極情緒，可是同時，又會認為，錯的是自己。
缺乏自我價值感，追溯到原生家庭之中，很有可能就是一種長期被否定的表現。
當長期處在這種評價之中時，內心就會形成一個負面的超我。

文章插圖

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認知學派心理學家伯恩斯將“罪責歸己”認為是抑郁癥患者的一種常見的負面認知模式。
似乎世界上所有的錯，都發自于一個糟糕的自己，這個世界是美好的，壞掉的只有自己。
長期曝光在抑郁情緒下的孩子
父母：對不起，我就是一個糟糕的大人，我不配當一個父母。
父母的抑郁癥狀，會增加孩子患上精神疾病的幾率。
根據班杜拉的觀察學習理論，孩子的認知行為模式，有一部分就是通過對父母的觀察學習形成的。
不自覺的模仿學習，是我們在成長過程中很難避免的一種現象。
抑郁癥會讓人與外界的聯結感減弱，抑郁的父母，對于孩子的感受往往也會疏于關照。
容易被抱怨的孩子
父母：你怎么不能像小明那樣，幫我爭點氣？
在一個抱怨聲不斷的家庭里，孩子，很有可能也會成為父母的一個抱怨對象。
對于習慣性抱怨的人來說，他們通常有著更高的焦慮水平，同時伴隨而來的，是不恰當的自我認知。
他們很少在自己身上找原因，相反，會將所有的過錯歸咎到周圍的人以及環境之上。
父母不恰當的表達方式，也會容易讓孩子形成對自我的不恰當認知。
特別是在一個講究權力關系的家庭系統里，父母通常會進一步阻礙孩子表達的自由，將自己的怨氣宣泄到他們身上，而一旦想要解釋或尋求表達，立馬就會受到他們的壓制。
抑郁癥之所以會越來越普遍，是一種我們的精神世界跟不上物質世界發展的表現。
我們需要的，已經遠遠超過于物質上的溫飽，每個人的心里已經有了越來越多情感與精神的追求。
而很多人養育子女的觀念，依然停留在“我供你吃穿，你就應該對我感恩”的狀態。
我們是在不同的時代滋養下成長起來的“孩子”，一味的去責備自己的父母，歸咎于自己的原生家庭，雖然它可以為我們的挫折找到一部分的原因，可以合理化我們糟糕的處境。
但這種緩解往往只是暫時的。
要走出抑郁，我們需要去理解自己的家庭，這個時代，塑造起來的一種認知與行為慣性。
先理解它，再改變它。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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什么樣的家庭會養成抑郁的孩子？心理學：4種“有毒”的家庭模式